1. Los tres primeros días de sol son los más peligrosos, por lo que las exposiciones deberán ser breves y con un factor de protección alto o extremo según el fototipo de piel.
2. Elegir el fotoprotector más indicado atendiendo al fototipo.
3. Los bronceadores se deben aplicar por la mañana, como mínimo 20 minutos antes de tomar el sol
• Aplicar el fotoprotector en casa, nunca en la playa o en la piscina.
4. No exponerse al sol entre las 11 y las 15 horas.
5. A lo largo del día se debe renovar la aplicación dependiendo del roce con la toalla y los chapuzones en el mar o piscina.
• Hacerlo sobre la piel bien seca.
• No escatimarlo.
6. En cualquier caso, no se debe permanecer al sol más de 45 minutos diarios.
7. Tomar el sol mientras se pasea es más sano y broncea mejor todo el cuerpo que estando tumbado.
• Estar en movimiento. No es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas
8. Los días nublados tampoco hay que olvidarse de aplicar la protección ya que el sol sigue actuando, incluso provocando quemaduras.
• Utilizarlo, aunque esté nublado.
9. Protegerse la cabeza con un sombrero o gorra con visera; los ojos con gafas adecuadas, y los labios con protector labial.
10. Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación.
11. Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar.
12. Las zonas más sensibles del cuerpo deben protegerse con factores más altos.
• Utiliza una barra de labios con filtro y gafas de sol de cristales polarizados para proteger tus ojos.
13. Después de tomar el sol dúchate con agua tibia para cerrar los poros y eliminar los restos de salitre o cloro. Y tras la ducha
14. Al final llega la hora del after-sun, que permite a la piel resarcirse del calor y la fiebre acumulados bajo el sol.
• Es el momento de calmar cuanto antes la sensación de ardor, picor y tirantez desde la punta del pie al cabello.
• Hidratar
Hay que tener presente que empezaremos por un FPS alto, sobre todo en las primeras semanas y luego podremos ir rebajándolo gradualmente
